Hai teman-teman, saya ingin berbagi tentang tips makan sehat yang mungkin bisa membantu kita untuk tetap sehat dan bugar. Saya tahu terkadang kesibukan sehari-hari membuat kita sulit untuk memilih makanan yang sehat dan bergizi. Tapi jangan khawatir, dengan tips sederhana ini, kita bisa tetap makan sehat meski dalam kesibukan yang padat. Mari mulai dengan tips pertama, yaitu mengatur waktu makan. Setidaknya kita perlu makan tiga kali sehari dengan jeda waktu yang cukup. Hindari melewatkan waktu makan atau malah makan berlebihan karena hal tersebut bisa memengaruhi kesehatan pencernaan dan berat badan. Selanjutnya, pilihlah jenis makanan yang seimbang dan variatif. Misalnya, makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, serta vitamin dan mineral. Usahakan juga untuk mengonsumsi sayuran dan buah-buahan karena keduanya kaya akan serat dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Kemudian, jangan lupa untuk memperhatikan porsinya. Hindari makan berlebihan atau terlalu sedikit, karena keduanya tidak baik untuk kesehatan tubuh. Usahakan untuk makan dalam porsi yang seimbang. Tips selanjutnya adalah dengan memasak sendiri di rumah. Dengan memasak sendiri, kita bisa memilih bahan-bahan yang sehat dan sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. Selain itu, kita juga bisa mengatur jumlah garam, gula, dan minyak yang digunakan dalam masakan. Terakhir, jangan lupa untuk minum air putih yang cukup setiap hari. Kurangnya asupan air putih bisa membuat tubuh menjadi kekurangan cairan dan berdampak pada kesehatan ginjal dan saluran kemih. Nah, itulah beberapa tips sederhana yang bisa kita lakukan untuk tetap makan sehat meski dalam kesibukan yang padat. Jangan lupa untuk senantiasa memperhatikan asupan makanan dan minuman yang kita konsumsi agar kita tetap sehat dan bugar. Berikut ini saya ingin berbagi dengan kalian resep salad yang sehat dan mudah dibuat di rumah: Salad Ayam Panggang
Bahan-bahan: - 1 buah dada ayam fillet, potong dadu
- 6 buah tomat cherry, potong dua
- 1 buah wortel, serut
- 1/2 biji selada romaine, potong kasar
- 2 sdm minyak zaitun
- 1 sdt bubuk paprika
- 1/2 sdt garam
- 1/4 sdt merica bubuk
Cara membuat: - Preheat oven pada suhu 180°C.
- Siapkan loyang panggang, balurkan daging ayam dengan minyak zaitun, bubuk paprika, garam, dan merica bubuk. Panggang selama 20 menit atau sampai matang.
- Campurkan selada romaine, tomat cherry, dan wortel serut dalam sebuah mangkuk.
- Lepaskan ayam panggang dari oven, biarkan dingin sebentar.
- Potong-potong ayam panggang menjadi dadu kecil, tambahkan ke dalam mangkuk dengan bahan-bahan lainnya.
- Campurkan semuanya dan sajikan dengan dressing kesukaanmu.
Semoga bermanfaat, teman-teman! Terus jaga kesehatanmu ya! If you are searching about 10 Healthy Eating Tips and Tricks For Busy Women - Juggling Real Food you've came to the right place. We have 3 Pictures about 10 Healthy Eating Tips and Tricks For Busy Women - Juggling Real Food like 10 Healthy Eating Tips and Tricks For Busy Women - Juggling Real Food, Pin on Food and also Pin on Food. Here it is:
10 Healthy Eating Tips And Tricks For Busy Women - Juggling Real Food
jugglingrealfoodandreallife.com Pin On Food
www.pinterest.com healthy tips eating food popsugar choose board fitness
Healthy Eating Tips For Busy Women - 10 Hacks & Tricks You Need Today
calmhealthysexy.com eating healthy hacks tips tricks printable busy food diet living checklist
Healthy eating tips for busy women. Eating healthy hacks tips tricks printable busy food diet living checklist. 10 healthy eating tips and tricks for busy women
0 comments:
Posting Komentar